Se manter tranquilo antes do Enem 2019 é ótima alternativa para mandar bem na hora do exame

Especialista dá dicas para o estudante driblar a ansiedade

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O conselho pode parecer estranho na semana mais importante para os candidatos do Enem 2019. Porém, é preciso, sim, reduzir a pressão para cérebro e fazer escolhas que promovam maior descanso.

Às vésperas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), muitos participantes ficam ansiosos. Realizado em dois domingos seguidos, nos dias 3 e 10 de novembro, o Enem faz parte do calendário de estudos de quem deseja cursar uma faculdade porque, ao conseguir uma boa pontuação na prova, é possível realizar o sonho de ingressar em um curso de graduação.

Um ritmo frenético de estudos às vésperas de provas pode atrapalhar mais do que ajudar, pois o cérebro não irá armazenar as informações adquiridas poucas horas antes da avaliação e pode, inclusive, ficar sobrecarregado.

Por isso, a psicóloga e docente do curso de Psicologia da Universidade Cruzeiro do Sul, Ksdy Sousa, defende que, antes da prova, o ócio é mais importante do que a revisão.

“Geralmente, recomenda-se que dois dias antes da prova nada seja feito referente a isso, pois pode gerar mais ansiedade e o cérebro não irá registrar muita coisa. Talvez durante a semana possa ser feito, mas dois ou três dias antes da prova, não”.

A profissional alerta também que ter um bom sono é fundamental, pois ajuda o organismo a repor as energias e ter uma boa memória.

“Uma boa noite de sono ajuda na tomada de decisão e concentração. Se você dormir bem você irá ter melhores decisões e mais clareza nas escolhas das respostas, melhorando o raciocínio e a atenção”, acrescenta a psicóloga.

Após a realização da prova, a ansiedade é pelo resultado individual, que deverá ser divulgado em janeiro de 2020, conforme cronograma do Ministério da Educação (MEC). Nesse meio tempo, o melhor a fazer é relaxar e esquecer a avaliação.

Inclusive, especialistas recomendam que a família oriente o estudante a descansar. Para a psicóloga Ksdy Souza, a família pode ajudar apoiando o estudante, não cobrando resultados e respeitando o tempo dele de descanso e sono.

“O apoio familiar no processo do Enem é fundamental”, conclui.

Acesso ao Ensino Superior por meio do Enem 2019

Ao ter acesso ao seu desempenho, o candidato pode usar a nota do Enem para ingressar em universidades públicas através do Sistema de Seleção Unificada (Sisu), conseguir uma bolsa para universidade particular pelo Programa Universidade para Todos (Prouni) ou concorrer uma vaga em uma universidade portuguesa. Há também a opção de estudar no Brasil em uma das instituições parcerias do Educa Mais Brasil, com bolsa de estudo de até 70% de desconto.